视力保健“四要诀”保护婴幼儿视力

为了能让宝宝拥有一双明亮的大眼睛，要注意从孕期开始重视胎儿时期的眼睛发育，稍有不慎，便会对宝宝的视力受到影响，而且这种影响将陪伴孩子终生，影响其正常的生长发育和今后的工作生活。那么，我们该注意哪些细节，才能有效的保护好宝宝的视力呢？

一是要注重孕期保护。资料显示，孕妇怀孕早期是宝宝眼睛发育的最关键时期，因此，这一时期孕妇必须做好各项保健工作。要注意合理的膳食，多吃高蛋白和富含维生素的食物，以补充体内的营养，提高孕妇及宝宝的抵抗力，切不可吸烟酗酒和滥用药物。如果这一时期孕妇不慎感染病毒，会严重影响胎儿眼球的发育，造成胎儿先天性眼病。

二是要做好视力锻炼。在宝宝出生后的两三个月开始，做父母的就要适当的开始训练宝宝的视力，拿一些色彩比较鲜艳的玩具让宝宝看，由近到远，逐步拉大宝宝的视力范围，这对宝宝的视力提高有显著效果。等宝宝到了1岁以后，可以适当的带着宝宝到户外去活动，让宝宝的视野更宽泛，使其视力得到更好的锻炼。在宝宝看书识字及看电视、玩电脑的过程中，要纠正宝宝的不良姿势，让宝宝保持正确的坐姿，合适的距离。不能让宝宝在过于昏暗或者过于光亮的环境下看书学习。让孩子从小养成良好的保护视力的习惯。

三是要做到科学饮食。为了保护好宝宝的视力，在日常饮食中，要注意保持宝宝体内各种营养的均衡，教育宝宝不要挑食。要多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海鱼、螃蟹等，因为宝宝体内缺钙会严重影响其视力的正常发育；多吃稻米、羊肉、鸡蛋等富含铬的食物，可有效预防宝宝近视；此外，要注意多给宝宝进食新鲜的水果和蔬菜，维持其体内营养的均衡。

四是要注意生活细节。在一些细节上，年轻的父母们也要多加注意要尽量避免让宝宝直接受强光的刺激，特别是夜晚给宝宝喂奶或者换尿布时，突然的强光会严重灼伤宝宝的眼睛，导致眼体黄斑中心的注视力明显下降，直接影响宝宝日后视力的发育，导致宝宝发生近视或弱势；同时，给宝宝照相时尽量避免使用闪光灯，防止强光损伤宝宝的视网膜，影响其视力发展；带宝宝外出玩耍时，要防止紫外线对宝宝视力的影响，如出去要最好带着遮阳伞；要防止宝宝因看电视、玩电脑、看书识字导致眼睛过度疲劳。做到了上述的几点，让您的宝宝拥有一双明亮的大眼睛便不再是难事。