黑芝麻的营养价值?养生如何吃?
发布时间:2022-06-23 02:38:59
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来源:复合肥厂家
黑芝麻的营养价值?养生如何吃?
从古至今,人们对黑芝麻的营养价值评价极高。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,营养丰富还具有黑发的作用,那么你知道黑芝麻有哪些营养价值吗?接下来就为大家详细介绍。
黑芝麻的营养价值
1.黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;
2.黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素e居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质游离基的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用;
3.新近研究发现,黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用,其食疗作用早已被公认,常食有益;
4.黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
黑芝麻怎么吃最好?
1:芝麻连皮一起吃不容易消化,压碎后不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱Y,就能得到芝麻百分之百的好处。
2:黑芝麻有养血补肝肾作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是:把黑芝麻炒熟后研成粉,早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙,各约20克。
3:核桃+黑芝麻:改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
经过以上知识的梳理,相信你对黑芝麻应该有了深入的了解,黑芝麻营养价值丰富,且有医疗保健的作用,大家不妨试试。
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