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5种食物有效缓解头痛-【新闻】

发布时间:2021-09-13 20:06:39 阅读: 来源:复合肥厂家

【导读】头痛是日常生活中的一大常见病痛,很多人习惯于服用止痛药治疗。而实际上引发头痛的原因众多,以下5种食物有效缓解头痛最有用,来了解5种食物有效缓解头痛吧。

5种食物有效缓解头痛

TOP1、芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。

TOP2、辣椒

纽约大学医疗中心研究发现,将少许辣椒素滴入鼻腔,可有效缓解头痛。在家中,用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。

TOP3、咖啡

酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

5种食物有效缓解头痛

TOP4、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

TOP5、杏仁

研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

谁应该阅读《5种食物有效缓解头痛》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《5种食物有效缓解头痛》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《5种食物有效缓解头痛》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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