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冬天怎样预防感冒《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:28:56 阅读: 来源:复合肥厂家

养生之道网导读:冬天怎样预防感冒?最强寒潮来袭,稍微不注意就感冒了。那么冬天怎样预防感冒?冬天预防感冒的方法,一起来看看。

冬天怎样预防感冒

最强寒潮席卷大半个中国,由于气温较低又不稳定,人们一不小心就会得感冒。在世纪寒潮前,除了注意保暖,也要从一点一滴预防感冒。有关专家认为,预防感冒首先要增强自我保护意识,特别是那些易发生感冒的群体,如儿童、老人及身体较弱者。冬天预防感冒的方法如下:

1、增加保暖

一定要在适合的季节穿适合的衣服,我们不雅穿太多,只要让自己感觉温度正好就可以,不要穿的太少,尤其是小孩一定要注意保暖,在高温度到低温度去的时候也一定要适当的增添衣物,以免不适应温度的变化而感冒。

2、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。

3、喝白开水

冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

4、生吃大葱

生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。

5、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

6、冷水浴面

每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。

7、按摩鼻沟

两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

8、搓手

搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

9、经常洗手

感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时,健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。

10、加强体育锻炼

一个好的身体会让我们的免疫力增强,抵御病毒的入侵,会更好的让自己保持一个好的状态,在寒冷的冬天不至于经常感冒,经常锻炼的人,身体各方面的机能相对于不锻炼的人要好很多,在抵御方面也较强。

11、对房间进行消毒

在上学的时候,冬季我们老师都用过的消毒方法就是食用醋消毒的方法,用热水烧开可以进行房间的消毒,对预防病毒性的感冒很有用处,我们完全可以在家里使用,能起到很好的效果,虽然味道有时候不是很好闻。

12、房间常通风

虽然现在室外的空气也不是很好,但是我们也要找一个好的天气进行房间的通风,死空气在长时间中会滋生大量的细菌,对身体抵抗力有严重的侵入,所以我们要进行通风来换掉这些空气,有条件的可以买一台空气净化器。

以上的方法都可以预防感冒,如果感冒严重者,一定要及时治疗。

以上就是一些感冒的相关知识,如果想了解更多关于感冒的内容,请继续关注养生之道网中医养生频道。

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