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怎么有效减少骨质增生对身体的危害呢骨科频道健客网【资讯】

发布时间:2019-07-18 18:19:29 阅读: 来源:复合肥厂家

很多年轻的骨质增生患者由于不了解病因,没有及时就医,容易累积成严重的骨关节疾病。患者应注意预防,避免受潮、受冷等环境刺激和过度劳累,可适当增加户外活动、锻练。还应多进食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等高钙食品,还要多摄入多种维生素的。那么,具体是什么原因导致骨质增生?

长期反复使用某些关节,可引起这些关节患病率的增加,长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。

该怎么有效减少骨质增生

一、尽量不要一直坐着或一直站着。最好每隔半小时就起来走走,活动一下。

二、保持正确的坐姿、站姿、睡姿,减少脊椎负荷。

三、平时定期适量的运动,帮组延缓关节软骨的退变。

四、控制体重不要过重,不然会增加关节压力。

五、尽早治疗骨折或受伤的软组织,防止后期骨质增生和创伤性关节炎。

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