降温10℃以上，养生要注意这些

降温10℃以上，养生要注意这些

北方的雪一波未平一波又起，而浙江的小伙伴们还在寻找深秋该有的样子，更别提初雪了。

上周浙江气温的跳水，其实就是冷空气宣誓主权的一个信号。11月下旬冷空气将频频发力，气温将回归到常年同期的正常水平附近。

浙江省气象台预计

预计2324日浙江多地最高气温将迎来入秋以来的新低。25日气温短暂回升后，又将继续下滑。最低气温也会继续走低，24日早晨气温相对较低，除沿海地区外，大部地区降至9～12℃。未来几天情况如何？一起来了解～

11月24日

全省阴部分有小雨

11月25日

全省阴天，其中浙北地区部分有小雨

11月26日

浙北地区阴有小雨，其它地区阴转小雨

11月27日

全省阴有时有小雨

11月28日

浙北地区阴到多云，其它地区阴天

11月2930日

全省多云

来看下台州的天气状况：

全市天气预报

今天早晨最低温度：1214℃。

沿海海面：偏北风56级阵风7级，下午67级阵风8级，并逐渐增强到7级阵风89级。

未来几天

小雪时节，随着冷空气的到来，气温急剧下降，天气变得寒冷干燥，养生需要注意些什么？一起来看看～

顺时养生身心保暖

赖床养阳气

早睡晚起，以养阳气。晚上在10点前上床，同时用热水泡泡脚，并按摩足底涌泉穴，以利阳气潜藏，阴精积蓄，早上宜6:40以后再起床。

戴围巾戴帽子保护阳

头为诸阳之会，头部是所有阳气汇聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、围围巾，注意保护阳气。

室内别忘保湿

冬季室内可用加湿器保湿，但加湿器要定期清洗，防止滋生细菌。

做好两清一补

清内火生吃萝卜熟吃梨

梨具有润肺清热、养阴生津等作用，对于燥热咳嗽型患者，将梨子煮熟后食用还具有止咳的功效。

生萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳，但脾胃虚寒者不要生吃萝卜，可将萝卜焯熟，可以益脾和胃、消食下气。

清抑郁多晒太阳多吃果蔬

在小雪节气里，光照较少、天气多阴冷，容易引发或加重抑郁症状。

应顺时调神静心，多给自己一些积极的心理暗示。在有阳光的日子里，要出去走走、晒晒太阳，与人沟通交流，舒解心结。此外，多吃香蕉、菠菜等果蔬，也有助于改善情绪。

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