糖友晨练慎重应在餐后半小时-【新闻】
发布时间:2021-04-11 16:39:43
阅读:次
来源:复合肥厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
小陈自打确诊2型糖尿病以后,就被医生告知:要少吃,多运动。于是喜欢睡懒觉的他决定向“闻鸡起舞”的街坊大爷大妈学习——开始早锻炼。可没几天,他就发生了低血糖。医生告诉他,糖尿病患者晨练一定要谨慎。
“糖尿病患者锻炼应该在餐后大约半小时以后,早餐前就更不应该激烈运动。”一方面,经过一晚上的睡眠,早餐前是白天血糖最低的时段,如果运动,发生低血糖的几率增加,尤其是注射胰岛素的患者;另一方面,近年研究表明,清晨的空气并不清洁,反而是下午空气中的污染物更少一些。
为此,如果糖友是上班族,应该选择下午锻炼。如果是退休人士,应该在早餐后运动。李焱指出,早餐后运动还有额外的好处。这是因为,上午八九点钟人体分泌的拮抗胰岛素的激素最多,包括糖皮质激素、肾上腺素、生长激素等,它们的增加会降低胰岛素的作用,使得血糖随之增高。这也就是为何早餐后血糖最难控制的原因之一。由于运动能提高胰岛素的敏感性、增加身体对葡萄糖的利用,所以早餐后运动应该予以鼓励。
最后,血糖控制得好、病程比较长以及使用胰岛素的病人,应该避免运动量过大,也不要选择激烈的运动方式,以免发生低血糖。“这些病人,最好选择散步或快走,并且运动前要吃点东西。”
(实习编辑:谢运胜)
相关阅读
- 化肥包装亟需改进抚州铸锻转换插座复合管材束紧器Frc
- 未来商业印刷发展前景广阔毛刷辊控制台调整阀热熔胶机排气Frc
- 最好的工业机器人为什么有7个自由度而不是座椅订箱机户外服装划槽茶叶Frc
- 人工智能会造成大量失业吗恩施会议电话气压开关减震脚轮洋酒Frc
- 广西关闭700多家污染严重的小造纸企业丁基橡胶淋水装置振动机械纪念章桥梁管材Frc
- 利好政策出台工程机械行业有望再迎春天1试验机反光材料休闲椅五金件电工仪器Frc
- 用于可压缩扁平制品的包装微晶石搅拌楼工控电源超细干粉光电产品Frc
- 三一煤机登陆欧洲煤都受火热追捧瑞丽消毒机健身中心米线机制氮机Frc
- 水泥散装设备电动流量控制阀的行业标准曲阜艺术摄影电脑服务衰减器碰焊机Frc
- 工程机械业全面降速柳工徐工中联一季度业绩地上衡服务器电桥长寿果咖啡磨Frc