怎么减肥最快最有效4个减肥误区千万别犯【39中华】

发布时间：2021-01-14 15:53:11 阅读：次来源：复合肥厂家

减肥误区一：只吃肉不吃主食

只吃肉不吃主食的减肥方法，貌似表面看起来是控制了碳水化合物的摄入，利用摄入蛋白质来维持身体每天所必需的营养，但是蛋白质摄入过量的话，也会导致发胖，当蛋白质无法消耗的话，会储存在体内，增加身体脂肪密度。

减肥误区二：吃太多蔬菜和水果

如果你想要减肥的话，最好不要吃太多的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里面的糖分含量也非常高，且非常容易被身体所吸收，而且大量吃水果和蔬菜的话，也会刺激胃酸分泌，给你带来强烈的饥饿感，稍微控制不住的话，就会暴饮暴食。