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【消息】保护视力的好方法保护视力小妙招保护眼睛视力的方法

发布时间:2020-12-25 23:21:54 阅读: 来源:复合肥厂家

保护视力的好方法有哪些?眼睛对于我们每个人来说都是极为重要的,随时随地都需要用到,所以,我们要保护好眼睛视力,不要过度用眼,那么接下来,小编分享保护视力的好方法!

做眼保健操保护视力

小学生每天都会做眼保健操,这是保护视力最简单的方法了,眼保健操主要是按摩眼周,通过刺激天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴等穴位来保护视力,能够促进血液循环,消除眼睛疲劳,预防近视。所以,每天工作或学习1小时后,不要忘了做一做眼保健操。

菊花或枸杞茶熏眼保护视力

枸杞子和菊花都有明目护眼的作用,对于保护视力很有好处,也是治疗眼疾的良药,用沸水泡一杯菊花茶或枸杞子茶,也可以两种食材合用,然后微闭双眼,让茶水蒸汽熏眼,同时用双手护住杯口,以防止热气过快散失,熏眼10分钟左右,每天1-2次,茶的热气能加速眼部血液循环,湿润眼睛,还能促进药的成分吸收,恢复视力。

维生素E加维生素C保护视力

想要保持良好的视力,可以从饮食方面下手,日常膳食可多补充富含维生素E的食物,如植物油、干桑椹、花生、花生酱、小麦胚芽、芝麻、绿叶蔬菜等,它有助于预防黄斑退化,而黄斑退化是失明的主要因素。如果维生素E与维生素C搭配在一起, 更加易于身体吸收,对保护视力很有好处,所以也可以适当摄取,如橘子、猕猴桃、柠檬、甜椒、花椰菜、甘蓝菜、西红柿、土豆等。

12 保护视力的好方法有哪些?眼睛对于我们每个人来说都是极为重要的,随时随地都需要用到,所以,我们要保护好眼睛视力,不要过度用眼,那么接下来,小编分享保护视力的好方法!

双手熨目保护视力

身体呈坐姿,保持放松状态,闭上眼睛后,再将双手互相摩擦,待手搓热后,趁热将双手贴住双眼,热散后两手猛地拿开,同时用力睁眼,反复做几次,这样熨目可以放松眼部肌肉,促进眼周的血液循环,不失为保护眼睛视力的一个好方法。

避免用眼过度保护视力

如果长时间地看电视、看小说、写字、上网等,会造成眼睛过度疲劳,这对于我们的视力非常不好,所以,在用眼每隔50分钟左右,就应该放松休息一下,伸伸懒腰或者看看绿色植物、眺望远方等,均可以放松眼睛,有效保护视力。

转动眼球保护视力

简单的转动眼球也有利于保护视力,转动眼球能有效锻炼眼部肌肉,使双眼灵活、有神。具体做法是:全身放松,双眼慢慢睁开,头颈部不动,只转动眼球,以顺时针的方向转动眼球,然后再以逆时针的方向转动,两个方向各转8圈。

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