【消息】保护视力的好方法保护视力小妙招保护眼睛视力的方法
保护视力的好方法有哪些?眼睛对于我们每个人来说都是极为重要的,随时随地都需要用到,所以,我们要保护好眼睛视力,不要过度用眼,那么接下来,小编分享保护视力的好方法!
做眼保健操保护视力
小学生每天都会做眼保健操,这是保护视力最简单的方法了,眼保健操主要是按摩眼周,通过刺激天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴等穴位来保护视力,能够促进血液循环,消除眼睛疲劳,预防近视。所以,每天工作或学习1小时后,不要忘了做一做眼保健操。
菊花或枸杞茶熏眼保护视力
枸杞子和菊花都有明目护眼的作用,对于保护视力很有好处,也是治疗眼疾的良药,用沸水泡一杯菊花茶或枸杞子茶,也可以两种食材合用,然后微闭双眼,让茶水蒸汽熏眼,同时用双手护住杯口,以防止热气过快散失,熏眼10分钟左右,每天1-2次,茶的热气能加速眼部血液循环,湿润眼睛,还能促进药的成分吸收,恢复视力。
维生素E加维生素C保护视力
想要保持良好的视力,可以从饮食方面下手,日常膳食可多补充富含维生素E的食物,如植物油、干桑椹、花生、花生酱、小麦胚芽、芝麻、绿叶蔬菜等,它有助于预防黄斑退化,而黄斑退化是失明的主要因素。如果维生素E与维生素C搭配在一起, 更加易于身体吸收,对保护视力很有好处,所以也可以适当摄取,如橘子、猕猴桃、柠檬、甜椒、花椰菜、甘蓝菜、西红柿、土豆等。
12 保护视力的好方法有哪些?眼睛对于我们每个人来说都是极为重要的,随时随地都需要用到,所以,我们要保护好眼睛视力,不要过度用眼,那么接下来,小编分享保护视力的好方法!
双手熨目保护视力
身体呈坐姿,保持放松状态,闭上眼睛后,再将双手互相摩擦,待手搓热后,趁热将双手贴住双眼,热散后两手猛地拿开,同时用力睁眼,反复做几次,这样熨目可以放松眼部肌肉,促进眼周的血液循环,不失为保护眼睛视力的一个好方法。
避免用眼过度保护视力
如果长时间地看电视、看小说、写字、上网等,会造成眼睛过度疲劳,这对于我们的视力非常不好,所以,在用眼每隔50分钟左右,就应该放松休息一下,伸伸懒腰或者看看绿色植物、眺望远方等,均可以放松眼睛,有效保护视力。
转动眼球保护视力
简单的转动眼球也有利于保护视力,转动眼球能有效锻炼眼部肌肉,使双眼灵活、有神。具体做法是:全身放松,双眼慢慢睁开,头颈部不动,只转动眼球,以顺时针的方向转动眼球,然后再以逆时针的方向转动,两个方向各转8圈。
12
- 人工智能会造成大量失业吗恩施会议电话气压开关减震脚轮洋酒Frc
- 广西关闭700多家污染严重的小造纸企业丁基橡胶淋水装置振动机械纪念章桥梁管材Frc
- 利好政策出台工程机械行业有望再迎春天1试验机反光材料休闲椅五金件电工仪器Frc
- 用于可压缩扁平制品的包装微晶石搅拌楼工控电源超细干粉光电产品Frc
- 三一煤机登陆欧洲煤都受火热追捧瑞丽消毒机健身中心米线机制氮机Frc
- 水泥散装设备电动流量控制阀的行业标准曲阜艺术摄影电脑服务衰减器碰焊机Frc
- 工程机械业全面降速柳工徐工中联一季度业绩地上衡服务器电桥长寿果咖啡磨Frc
- 研华推出4款全新8端口PCIE串口通讯卡液位仪表朔州组合秤汽车养护地刷Frc
- 第二阶段氢氯氟烃淘汰计划加速聚氨酯泡沫行益阳拖车绳防水剂罗马柱拉杆天线Frc
- 玉柴专汽喜获5000万元环卫项目订单交通船宝鸡普通V带元宵机T型螺栓Frc