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常吃3种食物,或对降低胆固醇有好处

发布时间:2022-06-29 14:40:17 阅读: 来源:复合肥厂家
常吃3种食物,或对降低胆固醇有好处

常吃3种食物,或对降低胆固醇有好处

黄薇今年35岁,是一名网文作者。黄薇从大学时候就开始在网文平台写作,凭借着出色的文笔,黄薇在平台里积攒了一些人气。大学毕业后,黄薇就成为了全职作家,虽然黄薇的职业属于自由职业,但是黄薇平时依然十分忙碌,写作永远比阅读慢,黄薇的读者经常催更,为了维护粉丝阅读,她每天都在努力更新小说。

有时候黄薇灵感枯竭了,就会点一些重油、重糖的食物,满足自己的口腹之欲,灵感自然就来了。因此不节制的饮食和缺乏运动,黄薇迅速肥胖起来。

前段时间,黄薇老是感觉自己头晕手麻,她本以为是自己没休息好的原因,就调整了自己的作息时间,减少文章的更新量。但过了半个多月,黄薇的情况还是没有任何好转,甚至愈发严重,白天非常嗜睡,早上起床的时候头晕得特别厉害。

这天,黄薇起床感觉自己头特别晕,她隐隐感觉到不太妙,就赶紧打车去医院,没想到她在出租车上就晕倒了。司机连忙将她送往医院。

经过医生的一系列检查之后,发现黄薇体内的血脂水平非常高,并且脑部血管出现了堵塞的情况,确诊为轻微脑梗,需要住院治疗。

醒来后的黄薇听到医生的话后,心里一阵后怕,没想到自己年纪轻轻就差点脑梗了。同时,黄薇也十分纳闷,之前自己的身体也没有什么不舒服的地方,怎么会这样呢?

身体出现这些异常,或许血脂已经升高,应及时检查

1.眼周附近长出黄瘤

当血液中的脂质含量过高时,容易沉积在血管壁上,而眼周附近的毛细血管比较丰富,并且皮肤比较薄,就容易出现淡黄色的肉瘤,这种黄瘤摸起来不痛不痒。

2.出现老年环

顾名思义,一般老年人才会出现老年环,变现为,眼球周边出现一圈灰白色的环,但是如果发现自己的眼球出现了老年环就要注意,可能是血脂高了,应及时就医检查,避免脑梗。

3.脸上长出黄斑

血液中的脂质过高,会影响血液循环的速度,脂质就容易沉积在皮肤表层,导致脸上长出大片的黄色斑点。

血脂高的人,常吃3种食物,或对降低胆固醇有好处,不妨试试

1.枸杞

枸杞中含有丰富的多糖,可以帮助降低血液中的胆固醇含量,它与青梅、核桃、白果、柠檬、淮山、山葡萄等搭配在一起进行复合发酵制成的琼浆氨基酸,富含氨基酸、多糖、芦丁水解物、类黄酮等活性小分子营养,可以帮助溶解血液中的脂质,降低胆固醇和甘油三酯的含量,清理血管中的杂质,疏通血管,帮助延缓血管的衰老进程。同时,可以提高身体的免疫力,降低心脑血管疾病的风险,呵护血管健康。

2.苹果

苹果中含有丰富的果胶,可以帮助清除血管中的胆固醇,血脂偏高的人,平时不妨适当吃一些苹果,帮助调节血液中的胆固醇。

3.菜花

里面含有丰富的类黄酮,这种物质可以阻止胆固醇氧化,同时可以防止血小板凝结成块,帮助降低胆固醇,减少心脑血管疾病的风险。

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