常吃3种食物，或对降低胆固醇有好处

常吃3种食物，或对降低胆固醇有好处

黄薇今年35岁，是一名网文作者。黄薇从大学时候就开始在网文平台写作，凭借着出色的文笔，黄薇在平台里积攒了一些人气。大学毕业后，黄薇就成为了全职作家，虽然黄薇的职业属于自由职业，但是黄薇平时依然十分忙碌，写作永远比阅读慢，黄薇的读者经常催更，为了维护粉丝阅读，她每天都在努力更新小说。

有时候黄薇灵感枯竭了，就会点一些重油、重糖的食物，满足自己的口腹之欲，灵感自然就来了。因此不节制的饮食和缺乏运动，黄薇迅速肥胖起来。

前段时间，黄薇老是感觉自己头晕手麻，她本以为是自己没休息好的原因，就调整了自己的作息时间，减少文章的更新量。但过了半个多月，黄薇的情况还是没有任何好转，甚至愈发严重，白天非常嗜睡，早上起床的时候头晕得特别厉害。

这天，黄薇起床感觉自己头特别晕，她隐隐感觉到不太妙，就赶紧打车去医院，没想到她在出租车上就晕倒了。司机连忙将她送往医院。

经过医生的一系列检查之后，发现黄薇体内的血脂水平非常高，并且脑部血管出现了堵塞的情况，确诊为轻微脑梗，需要住院治疗。

醒来后的黄薇听到医生的话后，心里一阵后怕，没想到自己年纪轻轻就差点脑梗了。同时，黄薇也十分纳闷，之前自己的身体也没有什么不舒服的地方，怎么会这样呢？

身体出现这些异常，或许血脂已经升高，应及时检查

1.眼周附近长出黄瘤

当血液中的脂质含量过高时，容易沉积在血管壁上，而眼周附近的毛细血管比较丰富，并且皮肤比较薄，就容易出现淡黄色的肉瘤，这种黄瘤摸起来不痛不痒。

2.出现老年环

顾名思义，一般老年人才会出现老年环，变现为，眼球周边出现一圈灰白色的环，但是如果发现自己的眼球出现了老年环就要注意，可能是血脂高了，应及时就医检查，避免脑梗。

3.脸上长出黄斑

血液中的脂质过高，会影响血液循环的速度，脂质就容易沉积在皮肤表层，导致脸上长出大片的黄色斑点。

血脂高的人，常吃3种食物，或对降低胆固醇有好处，不妨试试

1.枸杞

枸杞中含有丰富的多糖，可以帮助降低血液中的胆固醇含量，它与青梅、核桃、白果、柠檬、淮山、山葡萄等搭配在一起进行复合发酵制成的琼浆氨基酸，富含氨基酸、多糖、芦丁水解物、类黄酮等活性小分子营养，可以帮助溶解血液中的脂质，降低胆固醇和甘油三酯的含量，清理血管中的杂质，疏通血管，帮助延缓血管的衰老进程。同时，可以提高身体的免疫力，降低心脑血管疾病的风险，呵护血管健康。

2.苹果

苹果中含有丰富的果胶，可以帮助清除血管中的胆固醇，血脂偏高的人，平时不妨适当吃一些苹果，帮助调节血液中的胆固醇。

3.菜花

里面含有丰富的类黄酮，这种物质可以阻止胆固醇氧化，同时可以防止血小板凝结成块，帮助降低胆固醇，减少心脑血管疾病的风险。

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